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烘焙食譜

開心果生甜甜圈做法:超濃開心果醬與巧克力兩種口味,一次學會外交官奶醬!

by 頑皮文日記 2026-04-14
written by 頑皮文日記 2026-04-14

不知道開心果本人知不知道自己會有這麼得寵的一天😌
跟上開心果的熱潮,來做個生甜甜圈吧~

當天做好先吃最好吃!
開心果醬加了十足的量,真的超級濃郁~
卡士達的比例也恰到好處,外交官奶醬我可是很有自信的😋

除了開心果口味之外,我還做了超濃的巧克力口味!
男友幾番掙扎最後投了巧克力一票,所以食譜也一起放進來給你們參考啦😆
這次參考厭世甜點店拿拿摳的食譜呦!

開心果生甜甜圈食譜

開心果生甜甜圈

南瓜麵團炸出鬆軟生甜甜圈,搭配超濃開心果外交官奶醬和巧克力外交官奶醬兩種口味,一次學會!食譜參考厭世甜點店拿拿摳。
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Prep Time 40 minutes mins
Cook Time 15 minutes mins
發酵時間 1 hour hr 40 minutes mins
Total Time 2 hours hrs 35 minutes mins
Servings: 12 顆
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

甜甜圈麵團
  • 150 g 南瓜泥 蒸熟過篩
  • 220 g 高筋麵粉
  • 80 g 糯米粉
  • 3 g 酵母
  • 30 g 砂糖
  • 60 g 牛奶 溫牛奶與酵母先混合
  • 25 g 無鹽奶油
  • 1 顆 蛋
  • 2 g 鹽
卡士達醬(兩種口味共用)
  • 3 個 蛋黃
  • 15 g 低筋麵粉 過篩
  • 15 g 玉米粉 過篩
  • 75 g 砂糖
  • 300 g 牛奶
  • 200 g 鮮奶油 打發用
  • 20 g 砂糖 打發鮮奶油用
開心果醬
  • 140 g 萬歲牌開心果(帶殼) 去皮烘烤完約 84g
  • 21 g 砂糖
  • 20 g 沙拉油
巧克力口味
  • 30 g 苦甜巧克力豆

Method
 

製作甜甜圈麵團
  1. 南瓜蒸熟後過篩,秤取 150g 備用。
  2. 溫牛奶和酵母混合,靜置幾分鐘讓酵母活化。
  3. 所有食材放入攪拌機,中速攪拌約 8-10 分鐘至麵團不沾手。
  4. 整理麵團,室溫發酵 1 小時。
  5. 分割滾圓放上烘焙紙,再發酵 40 分鐘。
  6. 準備油鍋 170 度,每面各炸約 2 分鐘直到上色。撈起瀝油,撒上糖粉備用。
製作卡士達醬
  1. 牛奶小火加熱至邊緣出現微氣泡就關火。
  2. 蛋黃加糖攪拌至顏色變淡,加入過篩的低筋麵粉和玉米粉攪拌均勻。
  3. 將熱牛奶慢慢倒入蛋黃糊中,邊倒邊攪拌均勻。
  4. 倒回鍋子,小火邊煮邊持續攪拌,煮至濃稠後熄火。取出一半加入巧克力豆攪拌融化,完成巧克力卡士達。兩份卡士達表面貼上保鮮膜防結皮,放冷藏到涼。
製作開心果醬
  1. 開心果用滾水燙 1-2 分鐘,用毛巾擦乾搓一搓去皮。
  2. 去皮後以 120 度烘烤 10 分鐘至有香味。
  3. 用攪拌機或破壁機攪打至碎狀,加入砂糖和沙拉油,持續攪打至出油。機器過熱可休息 10 分鐘再打,直到變成泥狀。
組合外交官奶醬 & 灌餡
  1. 鮮奶油加砂糖打發,冷藏備用。
  2. 原味卡士達從冷藏取出攪拌至滑順,加入開心果醬拌勻,再加入一半的打發鮮奶油拌勻,完成開心果外交官奶醬。
  3. 巧克力卡士達取出攪拌至滑順,加入另一半的打發鮮奶油拌勻,完成巧克力外交官奶醬。
  4. 甜甜圈用筷子戳洞,擠入奶醬,完成!

Notes

食譜參考厭世甜點店拿拿摳。
生甜甜圈當天做好吃最好吃,口感最鬆軟!隔天會稍微變硬,建議當天享用。
開心果醬攪打時間較長,耐心打到出油才會滑順。

常見問題 Q&A

生甜甜圈和一般甜甜圈有什麼不同?

一般甜甜圈是用泡打粉膨發,口感偏紮實像蛋糕。生甜甜圈(又稱 Bomboloni)是用酵母發酵的麵團去炸,口感更鬆軟有彈性,而且中間會灌入奶醬內餡,吃起來更有層次。

南瓜泥可以用其他食材替代嗎?

不建議,南瓜泥會讓麵團呈現漂亮的金黃色,也是讓麵團鬆軟綿密的關鍵!建議第一次製作還是用南瓜試試看喔!

為什麼麵團要加糯米粉?

糯米粉會讓炸出來的甜甜圈口感更 Q 彈有嚼勁,跟一般只用高筋麵粉的版本比起來,放涼後也不會那麼快變硬。這就是生甜甜圈特有的軟 Q 口感來源。

油炸溫度怎麼判斷?

如果沒有溫度計,可以用筷子插入油鍋,筷子周圍冒出細密小泡泡就差不多是 170 度了。溫度太低甜甜圈會吸油變得油膩,太高則外面焦了裡面還沒熟,170 度是最剛好的溫度。

開心果醬打不出泥狀怎麼辦?

最常見的原因是打的時間不夠久。開心果要從碎粒 → 粉狀 → 出油 → 泥狀,整個過程需要比較長的時間。中途機器過熱是正常的,休息 10 分鐘再繼續打就好。油也可以分次慢慢加,幫助乳化更滑順。

生甜甜圈可以提前做嗎?

甜甜圈本體可以炸好放涼後冷凍保存約 1 週,要吃之前退冰回溫即可。但外交官奶醬建議當天現做現灌,口感最好。灌好餡的生甜甜圈建議當天吃完,放到隔天麵團會吸收水分變軟塌。

開心果生甜甜圈影片版

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Hi 我是頑皮文,也可以叫我阿文!正職是數位行銷人員,負責SEO、內容行銷、影音行銷等。平時熱愛烘焙與攝影剪輯,結合兩者興趣2021年開始經營烘焙影音IG,並將烘焙食譜分享在這個網站,希望透過作品療癒自己與你:)

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擁有丙級烘焙證照,正職為數位行銷人員,
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結合兩者興趣2021年開始經營烘焙影音IG,
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聯絡信箱:awenkitchen@gmail.com

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